Cách dùng dầu ô liu giúp điều trị táo bón tại nhà đơn giản
Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe, nó có thể được dùng để giảm nguy cơ bệnh tim, cholesterol, béo phì và nhiều bệnh khác. Một số người sử dụng dầu ô liu để giảm táo bón.
Dùng dầu oliu đúng cách chính là một trong những biện pháp đơn giản để chữa trị táo bón tại nhà.
Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe, nó có thể được dùng để giảm nguy cơ bệnh tim, cholesterol, béo phì và nhiều bệnh khác. Một số người sử dụng dầu ô liu để giảm táo bón.
Trị táo bón bằng dầu oliu
Khi bị táo bón, phân thường cứng và khô, khó di chuyển qua ruột. Khi đó, dầu oliu có thể là một phương pháp an toàn và lành mạnh để giúp phân dễ dàng di chuyển hơn, giảm táo bón.
Các chất béo trong dầu ô liu có thể giúp làm mịn, trơn thành ruột, giúp phân dễ đi qua hơn. Nó cũng có thể giúp phân giữ nước nhiều và mềm hơn.
Uống một muỗng canh dầu ô liu khi đói bụng buổi sáng có thể làm giảm táo bón.
Tuy nhiên không nên dùng nhiều hơn một muỗng canh, vì có thể dẫn đến tiêu chảy và chuột rút.
Trẻ em có thể sử dụng dầu ô liu?
Trẻ sơ sinh và trẻ bị táo bón không nên dùng dầu ô liu.
Thay vào đó, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên dùng một lượng nhỏ nước ép táo, lê hoặc mận xay nhuyễn cho trẻ sơ sinh sử dụng để giảm táo bón.
Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên có thể dùng thêm các thực phẩm giàu chất xơ như ăn quả mận, mơ và ngũ cốc nguyên hạt.
Nếu thay đổi chế độ ăn uống không giúp cải thiện tình trạng này, cha mẹ có thể cho bé dùng thêm chất xơ hòa tan Natufib để giúp bé sớm hết táo bón an toàn nhất.
Các loại dầu khác như điều trị táo bón
Có những loại dầu khác được sử dụng để giảm táo bón như dầu thầu dầu, dầu khoáng và dầu hạt lanh. Dầu thầu dầu có tác dụng nhẹ hơn so với dầu oliu. Dầu thầu tác động đến các cơ trong ruột, khiến chúng co lại và di chuyển. Điều này sẽ kích thích đại tiện nhanh.
Đôi khi người ta sử dụng dầu thầu dầu để gây chuyển dạ khi sinh, vì nó có thể khiến tử cung co lại. Chính vì thế, phụ nữ có thai không nên sử dụng dầu thầu dầu để chữa táo bón mà không hỏi bác sĩ.
Dầu khoáng (Mineral oil) và dầu hạt lanh giúp làm mềm phân theo cách tương tự như dầu ô liu.
Các phương pháp điều trị táo bón khác
Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa táo bón hoặc cải thiện các triệu chứng táo bón nhẹ như:
• Uống nhiều nước
• Tập thể dục
• Ăn nhiều chất xơ
Nếu các biện pháp này giúp giảm táo bón, người trưởng thành có thể dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn để hết táo bón. Còn trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú có thể dùng chất xơ Natufib để phòng tránh và giảm táo bón an toàn.