Ngăn ngừa chứng đầy hơi
Dư thừa hơi trong đường tiêu hóa có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề và khó chịu. Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nghiên cứu dạ dày ruột Mỹ đưa ra một số gợi ý sau giúp ngừa tình trạng này:
- nếu mang răng giả, hãy nhờ nha sĩ kiểm tra kỹ xem chúng có được gắn chặt hay không;
- không nhai kẹo cao su hoặc ăn kẹo cứng, đặc biệt là những loại có chứa chất sorbitol;
- tránh ăn các loại thực phẩm có chứa xi rô bắp có hàm lượng fructose cao, ngoài ra cần bớt các đồ uống có ga;
- không ăn quá nhiều các loại thực phẩm có xu hướng gây đầy hơi, chẳng hạn như súp lơ, bông cải xanh, đậu, bắp cải;
- nếu cơ thể bạn không dung nạp lactose, hạn chế dùng các chế phẩm từ sữa;
- cố gắng tập thể dục - đặc biệt là chạy bộ, đi bộ...
Theo TNO